失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
物理方法
睡眠监测是什么？改善睡眠的物理方法
睡眠监测是一种通过收集和分析睡眠过程中的生理参数来评估睡眠质量的方法。它可以使用多导睡眠图(PSG)等工具记录受试者在睡眠期间的脑电波、眼球运动、肌肉活动、血氧、呼吸等指标，并对其进行分析，以确定其睡眠质量、睡眠呼吸暂停、夜间呼吸暂停等...
