失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
失眠的病因
失眠仅仅是因为压力大吗，还有哪些隐藏的病因？
失眠，这一困扰着众多人的睡眠问题，常被简单归结于压力大。但实际上，失眠的成因复杂多样，压力大只是其中较为常见的一个因素，还有诸多隐藏病因亟待我们去了解。生理因素在失眠的发生中扮演着重要角色。身体的疼痛是导致失眠的常见生理原因之一。比如，患有...
睡前做运动，改善失眠还是适得其反？
在追求良好睡眠质量的道路上，很多人都听说过运动有助于睡眠，但对于失眠人群来说，睡前这个特殊时间段进行运动，究竟是改善睡眠的 “良药”，还是会起到反作用，让人更加难以入睡呢？这是一个值得深入探讨的问题。一、运动对睡眠的积极影响机制从生理层面来...
失眠反复纠缠？教你揪出背后的 “罪魁祸首”
失眠，这个看似不起眼的小问题，却常常给人们的生活带来巨大的困扰。在无数个辗转反侧的夜晚，我们满心疲惫，却难以进入甜美的梦乡。失眠的原因多种多样，准确判断自己失眠的根源，是解决问题的关键第一步。那么，究竟该如何做呢？接下来，让我们一起探寻失眠...
破解睡眠谜题：探究睡眠碎片化与深睡连续性低背后的原因
在追求健康生活的道路上，良好的睡眠质量犹如基石般重要。然而，不少人却饱受睡眠碎片化、深睡连续性低的困扰，这不仅让我们在白天感到疲惫不堪、注意力不集中，还可能对身体健康产生诸多潜在危害。那么，究竟是什么原因导致了这种睡眠困境呢？从生理层面来看...
原发性失眠和继发性失眠有什么区别？
一、发病原因1、原发性失眠：没有明显的身体或心理疾病导致的失眠，通常是由内在原因引起，可能与遗传、长期过度紧张、焦虑等不良情绪有关。2、继发性失眠：由身体或心理疾病、药物使用、环境变化等外在因素引起的失眠。常见的原因包括生理因素（如环境嘈杂...
导致失眠多梦的原因都有哪些？
失眠多梦，作为一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人，其成因复杂多样，涉及心理、生理、环境、药物及生活习惯等多个层面。心理层面的因素在失眠多梦中扮演着重要角色。现代生活节奏快，竞争激烈，人们常常面临巨大的工作压力和生活压力，这些压力如果得不到有效...
困但是睡不着的原因是什么?
当你感到眼睑沉重，身体疲惫，但你的头脑异常清醒，辗转反侧，无法入睡时，这确实是一种令人沮丧的经历。这种情况存在于许多人中，但其背后的原因可能因人而异。>>点击免费咨询<<一、心理因素压力和焦虑是导致失眠的最常见的心理...
睡眠不好是哪些原因导致的?
在现代生活中，许多人面临睡眠不足的问题。睡眠作为人体的一项重要生理要求，对维持身心健康起着至关重要的作用。然而，许多因素可能导致人们睡眠不足，进而影响他们的日常生活和工作。以下将探讨睡眠不足的原因及其对个人的影响。01压力和焦虑压力和焦虑是...
睡眠质量差是怎么回事
睡眠质量差的原因有很多，通常是心理、药物和身体因素造成的。其中，心理因素影响显著，如果不及时调整，可能会长期影响睡眠。>>点击免费咨询<<1.身体因素：身体素质下降，一个人变得敏感，这被称为敏感体质，可能会导致睡眠质...
睡眠障碍是如何引起的
睡眠障碍的原因是多方面的，包括心理、生理和环境因素。例如，精神疾病(如焦虑、抑郁等)、生活习惯(如长期饮酒、咖啡和其他刺激性饮料)和环境变化(如噪音、光线等)都会导致睡眠障碍。此外，一些内科疾病(如慢性疼痛、呼吸困难等)也可能导致睡眠障碍。...
