夜间失眠

  • 失眠对人身体和精神的影响

    失眠对人身体和精神的影响

      这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示:  2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。  其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...

    2023.11.25分类:失眠的病因阅读:478Tags:危害影响
  • 解决夜间失眠的好方法

    解决夜间失眠的好方法

      失眠的自我调节和心理治疗方法需要长期的练习和耐心,对改善失眠问题有很好的效果。如果失眠严重,建议咨询专业医生进行诊断和治疗。>>点击免费咨询<<  失眠的自我调节方法  养成良好的睡眠习惯:保持规律的睡眠时间表,...

    2023.12.01分类:失眠的常识阅读:226Tags:夜间失眠
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