夜间失眠

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  失眠对人身体和精神的影响

  　　这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示：　　2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。　　其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...

  2023.11.25分类：失眠的病因阅读：592Tags：危害影响
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  解决夜间失眠的好方法

  　　失眠的自我调节和心理治疗方法需要长期的练习和耐心，对改善失眠问题有很好的效果。如果失眠严重，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。>>点击免费咨询<<　　失眠的自我调节方法　　养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，...

  2023.12.01分类：失眠的常识阅读：318Tags：夜间失眠