早醒式失眠

• 

  失眠对人身体和精神的影响

  　　这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示：　　2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。　　其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...

  2023.11.25分类：失眠的病因阅读：592Tags：危害影响
• 

  早醒式失眠如何自我恢复

  早醒失眠是一种常见的睡眠障碍，其特征是比正常人更早醒来，无法再次入睡。这种情况可能会对日常生活和工作产生负面影响。让我们来探索一下早醒失眠的自我恢复方法。>>点击免费咨询<<1.调整时间表保持有规律的作息时间，尽量每...

  2024.02.02分类：失眠的治疗阅读：268Tags：早醒式失眠失眠的治疗