早醒式失眠

  • 失眠对人身体和精神的影响

    失眠对人身体和精神的影响

      这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示:  2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。  其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...

    2023.11.25分类:失眠的病因阅读:478Tags:危害影响
  • 早醒式失眠如何自我恢复

    早醒式失眠如何自我恢复

    早醒失眠是一种常见的睡眠障碍,其特征是比正常人更早醒来,无法再次入睡。这种情况可能会对日常生活和工作产生负面影响。让我们来探索一下早醒失眠的自我恢复方法。>>点击免费咨询<<1.调整时间表保持有规律的作息时间,尽量每...

    2024.02.02分类:失眠的治疗阅读:179Tags:早醒式失眠失眠的治疗
1

渝公网安备50010302504987号