失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示: 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...
这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示: 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...
失眠,这个看似不起眼的小问题,却常常给人们的生活带来巨大的困扰。在无数个辗转反侧的夜晚,我们满心疲惫,却难以进入甜美的梦乡。失眠的原因多种多样,准确判断自己失眠的根源,是解决问题的关键第一步。那么,究竟该如何做呢?接下来,让我们一起探寻失眠...
在当今快节奏的生活中,失眠症愈发常见,且常常与焦虑、抑郁等精神心理问题如影随形。许多人深受其扰,却困惑于如何判断失眠究竟是原发性的,还是由潜在心理问题引发的继发症状,以及面对这种复杂情况该如何有效治疗。一、判断失眠的原发性与继发性1、原发性...