失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示: 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...
这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示: 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...
睡眠是我们生活中至关重要的一部分,它就像身体和大脑的 “充电” 过程,让我们在第二天能够精神饱满地面对生活。然而,入睡困难却成了许多人面临的困扰。当躺在床上辗转反侧,满心焦虑地等待睡眠降临的时候,该怎么办呢?以下是一些可以帮助你改善入睡困难...
失眠是许多人在日常生活中遇到的一个常见问题。失眠可能是由各种原因引起的,包括压力、焦虑、睡眠模式不规律或睡前兴奋。不管是什么原因,解决失眠的关键是找到一种合适的快速入睡的方法。以下优眠将介绍一些失眠快速入睡的实用技巧,帮助您在遇到失眠时...