失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
入睡方法
失眠快速入睡的9种方法
失眠是许多人在日常生活中遇到的一个常见问题。失眠可能是由各种原因引起的，包括压力、焦虑、睡眠模式不规律或睡前兴奋。不管是什么原因，解决失眠的关键是找到一种合适的快速入睡的方法。以下优眠将介绍一些失眠快速入睡的实用技巧，帮助您在遇到失眠时...
