蒙华庆

失眠对人身体和精神的影响

　　这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示：　　2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。　　其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...

2023.11.25分类：失眠的病因阅读：603Tags：危害影响
如何治疗严重失眠

　　治疗严重失眠需要综合运用多种方法。重庆优眠心理科蒙华庆医生介绍，治疗重度失眠包括改善饮食、调整作息、药物治疗、针灸治疗和生活干预，全面提高睡眠质量。　　1、改善饮食结构：重庆蒙华庆医生说，失眠严重者应避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，多吃百...

2023.11.23分类：失眠的治疗阅读：354Tags：失眠的治疗蒙华庆
重庆优眠蒙华庆医生关于失眠的介绍

　　重庆优眠蒙华庆教授表示，失眠是指难以入睡、难以保持睡眠或难以早起，导致睡眠质量不足或不令人满意的情况。失眠通常表现为对入睡时间的焦虑、频繁的夜间醒来、清晨醒来以及白天感到疲劳和嗜睡。它可以是短期的(暂时性失眠)，也可以是长期的(慢性失眠...

2023.11.22分类：失眠的症状阅读：570Tags：失眠症状蒙华庆