治疗严重失眠需要综合运用多种方法。重庆优眠心理科蒙华庆医生介绍，治疗重度失眠包括改善饮食、调整作息、药物治疗、针灸治疗和生活干预，全面提高睡眠质量。
1、改善饮食结构：重庆蒙华庆医生说，失眠严重者应避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，多吃百合、银耳、莲子汤、酸枣仁茶、红枣、桂圆、八宝粥等具有镇静作用的食物。
2.养成良好的睡眠习惯：严重失眠者应建立规律的作息时间，避免在睡前进行刺激和紧张的活动，保持平静舒适的睡眠环境，避免噪音干扰。
3、药物治疗：心虚、脾虚者可在医生的指导下选择合适的药物，如桂皮丸、人参桂皮丸等;对于心胆气虚的患者，选择益气安神定志丸、朱砂安神丸等补气安神、安神安神的药物;肝气郁结患者应选用解愈安神胶囊、疏肝解愈丸等药物。
4、针灸治疗：重庆蒙华庆医生表示，失眠严重者可在专业医生的指导下，采用适当的针灸手法，针刺神门、镇静、睡眠、内关、百会等。
5.生活干预：来自重庆的蒙华庆医生表示，严重失眠患者应该能够通过睡前泡脚、听舒缓的音乐和洗热水澡来放松神经。同时，避免剧烈运动和情绪波动有助于提高睡眠质量。
重庆优眠精神科专家、重庆蒙华庆医生提醒，如果上述方法不能有效改善失眠症状，建议向医生寻求专业帮助，以便采取更有针对性的治疗方法。
重庆优眠精神科蒙华庆主任医师属重庆医科大学附一院心理卫生中心主任、国家自然科学基金委员会和科技部科技评审专家、中国心理卫生协会第七、八届常务理事、中华医学会精神医学分会第六、七届常委，擅长精神分裂症、抑郁症、精神障碍、睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导、双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究、有着独到的见解、疗效显著。
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