失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
运动
重庆哪家医院治失眠好？运动后过于兴奋导致失眠，如何把握运动与睡眠的关系？
重庆哪家医院治失眠好？1、重庆优眠医院，2、陆军特色医学中心，3、重庆市金紫山医院，4、重庆市妇幼保健院，5、重庆医科大学附属第二医院。运动本是健康生活的助力，但因运动后过于兴奋而失眠，反而带来困扰。要把握运动与睡眠的关系，需从生理机制、运...
睡前做运动，改善失眠还是适得其反？
在追求良好睡眠质量的道路上，很多人都听说过运动有助于睡眠，但对于失眠人群来说，睡前这个特殊时间段进行运动，究竟是改善睡眠的 “良药”，还是会起到反作用，让人更加难以入睡呢？这是一个值得深入探讨的问题。一、运动对睡眠的积极影响机制从生理层面来...
