失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
用药安全
失眠用药的真相：如何避免药物依赖，安全恢复好睡眠？
失眠是现代生活中许多人面临的困扰，而安眠药往往是许多人缓解失眠的首选。然而，许多患者担心长期使用安眠药会产生依赖性，甚至在停药后出现更严重的失眠症状。这种担忧并非没有道理，因为某些安眠药确实存在依赖性风险，但通过科学的使用方法和医生的指导，...
