失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
长期管理
慢性失眠不再困扰：全面解析长期管理策略
慢性失眠，作为一种具有慢性、复发性、持续性倾向的疾病，对患者的日常生活和身心健康造成显著影响。它不仅导致患者白天疲劳、注意力不集中，还可能引发一系列心理健康问题，如焦虑、抑郁等。因此，为慢性失眠患者制定一套有效的长期管理策略至关重要。&nb...
