睡眠

  • 失眠对人身体和精神的影响

    失眠对人身体和精神的影响

      这个人人压力山大的时代,睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示:  2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。  其中2级城市的睡眠指数最高,5级城市的睡眠指数最低...

    2023.11.25分类:失眠的病因阅读:779Tags:危害影响
  • 破解睡眠谜题:探究睡眠碎片化与深睡连续性低背后的原因

    破解睡眠谜题:探究睡眠碎片化与深睡连续性低背后的原因

    在追求健康生活的道路上,良好的睡眠质量犹如基石般重要。然而,不少人却饱受睡眠碎片化、深睡连续性低的困扰,这不仅让我们在白天感到疲惫不堪、注意力不集中,还可能对身体健康产生诸多潜在危害。那么,究竟是什么原因导致了这种睡眠困境呢?从生理层面来看...

    2024.12.15分类:失眠的病因阅读:206Tags:睡眠障碍睡眠
  • 如何改善睡眠质量差?

    如何改善睡眠质量差?

    睡眠质量差可以通过自我调节和专业的治疗方法来改善:1.保持有规律的睡眠每晚保持7-9小时的睡眠,大致在同一时间入睡和醒来,有助于调整身体的昼夜节律,适应规律的睡眠模式。2.心理营造安静的治疗睡眠环境睡前避免刺激性活动,如看电视、使用电脑或手...

    2024.02.18分类:失眠的治疗阅读:440Tags:睡眠失眠的治疗失眠方法
  • 重庆睡眠科医院看什么病

    重庆睡眠科医院看什么病

    睡眠科学是一个专门研究和治疗与睡眠有关的各种疾病和问题的医学领域。以下是睡眠医生通常会处理的一些常见疾病和问题以及看睡眠医生的过程:>>点击免费咨询<<1、失眠症失眠是指难以入睡、难以保持睡眠或难以早起的问题。看睡眠...

    2024.02.17分类:失眠的常识阅读:424Tags:睡眠科睡眠
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