失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
褪黑素
褪黑素片治疗失眠：副作用知多少？
在现代社会，失眠问题困扰着众多人群，褪黑素片作为一种助眠产品备受关注。然而，其在改善失眠的同时，也可能带来一些副作用。褪黑素是人体大脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌具昼夜节律，夜间分泌以调节生物钟，传达睡眠信号。随年龄增长，人体褪黑素分泌减...
